Gesundheitstipp

Achtsamkeit:

Achtsamkeit ist eine Art Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wenn wir sie pflegen, wird sie stärker, ansonsten verkümmert sie. Sie dient auch der Stressbewältigung im Beruf und Alltag. Wertneutralität, eine offene Haltung und ehrliche Worte bilden die Grundlage. Viele Menschen bewerten täglich in privater und beruflicher Hinsicht sich selber und auch Mitmenschen.

Bei Achtsamkeitsübungen befreit man sich von dieser Haltung und entwickelt einen frischen, offenen Geist, der auch den Körper in einen Zustand der Entspannung und Wohlbefindens bringt. Sehr gut kann man dies mit dem Atmen erreichen. Der Wechsel von Ein-und Ausatmung bewirkt im Körper einen Zyklus von Erholung und Aktivierung.
Oder betrachten Sie Bekanntes und Gewohntes mit neuen Augen. Wählen Sie eine neue Perspektive, z.B. der Umgang oder der Blick auf Ihrem Partner. Ertappen sie sich ständig in der Bewertungshaltung, weil ein Teil ihrer Bedürfnisse nicht erfüllt wird?
Wie gehen Sie mit sich selber um, mit welchen Menschen umgeben Sie sich, mit welcher "Nahrung" füttern sie Körper, Verstand und Psyche?

Es gibt viele Achtsamkeitsübungen im Alltag. Man kann immer und jederzeit sein angelerntes Verhalten ändern, wenn man merkt, dass diese Konditionierung, zum Stillstand der eigenen Weiterentwicklung führt.

Es kann ein neuer Lebensweg sein, mit mehr Leichtigkeit, Wachheit und Verbundenheit zu sich selbst und den Mitmenschen zu gelangen. Umhüllen sie sich selbst mit liebevoller Achtsamkeit und umgeben sie sich mit achtsamen, liebevollen Mitmenschen, dies wird zu einer Bereicherung in Ihrem Leben führen.

Wie immer, wenn wir etwas in unserem Leben verändern möchten, haben wir gute Vorsätze, aber schnell verlässt uns auch wieder die Energie dafür und wir fallen zurück in unsere "bekannten Muster".
Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg der Veränderung.

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